前列腺保养要提高自身保养意识

近年以来，随着生活水平不断提高的同时，人们对于身体保养意识也逐渐提高。对于前列腺保养，自我检查以及知我诊断的能力也慢慢地普及。

前列腺保养9种方法

列腺保养分为九种方法，如下：一是多饮水。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

二是不憋尿。一但膀胱充盈有尿意，就应该小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再坐车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

三是节制性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，引起前列腺增大。

四是多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

五是洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。

六是保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。

七是防止受寒。不要久坐在凉石上，因为寒冷可以促使交感神经兴奋增强，导致了尿道内压增加而引起的逆流。

八是避免磨擦。会阴部磨擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

九是尽量不要久坐。避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等，伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。

自我检查前列腺炎方法

据悉，不同的前列腺炎患者在临床上会表现为不同的综合性症状，一般都不发病部位体现症状，让患者总是后知后觉错过了治疗的时机。前列腺炎的症状特点：多是“声东击西”。

从临床症状显示可以看出，前列腺炎的主要症状多是“声东击西”，即症状多在病变部位以外，因此对于初患此病者，最容易耽误病情，延误最佳治疗时机。归纳起来有以下三类：一是前列腺疼痛症状。主要表现为腰酸痛，会阴、小腹部、双侧腹股沟区、睾丸、肛门等处有轻微疼痛，坠胀不适。

二是泌尿系症状。主要表现为排尿困难，如排尿费力、排尿时间延长、排尿不净、尿线变细、尿流中断，甚至呈点滴状或排尿不出等。

三是性功能障碍症状。主要有阳痿、早泄、遗精、不育症等。一些性功能障碍患者，盲目服用助肾阳、补肾精之类的药物，反而加重了病情。

自我诊断方法

自我诊断方法：热水坐浴5天。慢性前列腺炎症状“声东击西”，那么如何避免诊断上的弯路呢？北京天伦医院权威专家推荐自我检查方法是：发现自己有以上三种类型中的一种类型症状，每日用热水坐浴1至2次，每次20分钟，水温要保持在50摄氏度左右，连续治疗5天，如发现诸症状减轻或消失，则很可能正在患慢性前列腺炎。这种自我诊断法简便易行，无毒副作用，对诊断与治疗均有帮助。